Női Ritmus Program
Ismerd meg
a saját női ritmusodat - és építs rá egy könnyebben működő életet.
12 hetes, vezetett önmegfigyelési és életszervezési folyamat, amelyben a saját idődben, kötött találkozók nélkül haladhatsz, egy támogató női közösség részeként.
Segít felismerni az önazonos és természetes működésed visszatérő mintázatait,
majd ezekhez igazítani
az idődet, a feladataidat és a mindennapi rendszereidet.
Amikor úgy érzed, valami nincs rendben…
Talán kívülről nézve minden pöpec.
Van családod, dolgozol, helytállsz.
Semmi logikus okod a panaszra.
Mégis egyre gyakrabban érzed, hogy valami szétcsúszott:
Állandóan harcolsz az idővel, mégis folyton lemaradásban vagy.
Vannak napok, amikor tele vagy energiával és ötletekkel, máskor a legegyszerűbb feladatok is kimerítőnek tűnnek.
Mindenki másra jut erőd, de alig tudsz megállni egy pillanatra csendben magaddal.
Újra és újra nekifutsz a rendrakásnak, az időbeosztásnak vagy egy új rutinnak, de ami egy ideig működik, később könnyen szétesik.
Szeretnél türelmesebb és jelenlévőbb lenni, mégis gyakran feszültséget és bűntudatot érzel.
És néha beléd hasít a kérdés: Mi a baj velem?
Lehet, hogy nem veled van baj. Talán csak minden nap ugyanazt várod el magadtól, és olyan rendszereket próbálsz fenntartani, amelyek nem számolnak azzal, hogy a tested, az energiád és a belső világod folyamatosan változik.
A női működés nem lineáris
Az energiád, a fókuszod, a hangulatod és a kapcsolódási igényed nem marad minden nap ugyanolyan. Mégis gyakran olyan időbeosztást, rutinokat és otthoni rendszereket próbálunk fenntartani, amelyek állandó teljesítménnyel és terhelhetőséggel számolnak.
Amikor megismered a saját visszatérő mintázataidat, már nem egy merev rendszerhez próbálod igazítani magad. Olyan kereteket alakíthatsz ki, amelyek számolnak a változásaiddal, és a valós mindennapokban is támogatnak.
Mi válik könnyebbé, amikor megismered a saját ritmusodat?
Érted, mi történik benned
Felismered, hogyan változik az energiád, a fókuszod és a terhelhetőséged. Egyre tisztábban látod, mire van szükséged, és nagyobb megértéssel fordulsz magadhoz.
Reálisabban tervezel
A feladataidat, az idődet és az energiádat egyre tudatosabban igazítod az aktuális kapacitásodhoz és a valódi lehetőségeidhez.
Hozzád illő rendszereket építesz
A megfigyeléseidből olyan rutinokat, otthoni és időbeosztási rendszereket alakítasz ki, amelyek a valós életedben is működnek.
Közös utazás
Így haladsz végig a 12 héten
Három négyhetes körben járjuk végig a női ritmus négy szakaszát. Minden kör más célt szolgál: először megérted, majd megfigyeled, végül a saját életedre alakítod a tanultakat.
1. hónap: Megérkezés és Hangolódás
Jelen vagyok, tanulom a ritmust.
Megismered a női ritmus alapjait, kiválasztod a hozzád illő megfigyelési módot, és elkezdesz tudatosabban kapcsolódni a saját működésedhez.
3. Hónap: Integráció és saját rendszer
Hogyan tudok a saját ritmusom szerint élni és nem ellene?
Az összegyűjtött tapasztalatokból a saját ritmusodhoz és valódi élethelyzetedhez illő rutinokat, időbeosztást és otthoni rendszereket alakítasz ki.
2. Hónap: Megfigyelés és Mintázatfelismerés
Mi ismétlődik bennem – és mit tanít?
Rendszeressé teszed a megfigyelést, és felismered, mi ismétlődik az energiádban, a a tereid és időd kezelésében, a terhelhetőségedben és a mindennapi működésedben.
4. Folytatás: Minden hónap új ritmuskör
Új tanulás, megélés, gyakorlás
Rövid tudásanyagok, önmegfigyelés, játékos gyakorlatok és mindennapi szertartások segítik, hogy a felismeréseidet fokozatosan beépítsd az életedbe.
Saját tempó, hozzád illő mélység
A Női Ritmusban nem kell egyetlen megfigyelési módszerhez alkalmazkodnod. Az időd, a kapacitásod és az önismereti igényed alapján választhatod ki, milyen mélységben szeretnél dolgozni.
Gyors megfigyelés az appban
A Női Ritmus appban röviden rögzítheted, hogyan változik az energiád, a fókuszod és a mindennapi működésed. Az összesítések segítenek észrevenni a visszatérő mintázatokat anélkül, hogy hosszasan kellene naplóznod.
Mélyebb feldolgozás a naplókkal
Ha szívesen elmélyülnél, három különböző napló közül választhatsz. A gyors pillanatképtől a tudatos életszervezésen át a mélyebb önreflexióig megtalálhatod azt a formát, amely a személyiségedhez és az élethelyzetedhez illik.
Az appot és a naplót külön-külön vagy egymást kiegészítve is használhatod. A cél nem a tökéletes nyomon követés, hanem annyi megfigyelés, amennyi valóban segít megérteni és alakítani a saját működésedet.
Mivel dolgozunk?
A női ritmus a mindennapjaid egészére hat
Tereid rendje
Nem tökéletes rendre törekszünk, hanem olyan könnyen fenntartható otthoni rendszerekre, amelyek csökkentik a terhelést, és támogatják a mindennapjaidat.
Időbeosztás
Nem merev szabályokat kapsz. Megtanulod az idődet és a feladataidat a változó energiádhoz, a kapacitásodhoz és a valódi élethelyzetedhez igazítani.
Női belső rend és kapcsolódás
Megfigyeled a ritmusköreid változásait, hogy jobban értsd a szükségleteidet, és tudatosabban kapcsolódj önmagadhoz és másokhoz.
Mit kapsz a Női Ritmus programban?
12 hét vezetett útmutatás
12 Vezérfonal, 12 Vonalvezető és 12 Visszatekintő segít abban, hogy hétről hétre megértsd, kipróbáld és beépítsd a tanultakat.
Gyakorlati rendszerépítés
Használható módszereket kapsz a tervezéshez, a rutinokhoz, az otthonod működéséhez és azokhoz a feladatokhoz is, amelyeket az aktuális állapotodtól függetlenül el kell végezned.
Rövid, használható tudásanyagok
Videós, hang- és írott anyagokon keresztül ismered meg a női ritmus szakaszait, és ezek kapcsolatát az idő-tér-belső rend hármasával.
Megélés és játékosság
Vezetett gyakorlatok, mindennapi szertartások, zenék, játékos tippek a párral, gyerekekkel való kapcsolódáshoz összehangoltan segítenek abban, hogy a tudás személyes tapasztalattá váljon.
Személyre szabható megfigyelés
A Női Ritmus app és a napló segít felismerni a saját mintázataidat, váltogathatod a gyors megfigyelést a mélyebb önreflexióval.
Támogató női közösség
Kötött találkozók nélkül kapcsolódhatsz más résztvevőkhöz, megoszthatod a tapasztalataidat, kérdezhetsz és támogatást kaphatsz a folyamat során.
Ki vezet végig a folyamaton?
Szia, Andi vagyok.
Profi rendszerező és életkönnyítő coach
Szia, Andi vagyok, profi rendszerező és életkönnyítő coach.
A rend számomra nem tökéletes polcokat vagy percre pontos napirendet jelent, hanem olyan személyre szabott kereteket, amelyek valóban könnyítik a mindennapokat. Rendszerezőként a terekkel és a gyakorlati rendszerekkel, coachként az ezek mögött álló működéssel, döntésekkel és elakadásokkal dolgozom.
A Női Ritmus programot azért hoztam létre, hogy összekapcsoljam a női önismeretet az életvezetés kézzelfogható területeivel: az idővel, a feladatokkal, a terekkel, a rutinokkal és az öngondoskodással.
A folyamat során nem kész szabályokat szeretnék rád húzni. Abban kísérlek, hogy felismerd a saját mintázataidat, és ezekből olyan rendszereket építs, amelyek hozzád és a valós életedhez is illenek.
Mit tapasztaltak a résztvevők?
Valódi visszajelzések a Női Ritmus eddigi résztvevőitől.
Lapozz a történetek között!
Mit mondanak a résztvevők:
Csatlakozz a következő Női Ritmus programhoz
A következő csoport indulási időpontját hamarosan itt találod.
Addig is csatlakozhatsz az ingyenes facebook csoporthoz
Válaszd ki a számodra megfelelő részvételi formát
Női Ritmus alapcsomag
Három havi részletben
A csomag tartalma:
a teljes 12 hetes program és a heti vezetett anyagok;
hozzáférés a Női Ritmus apphoz;
választható önismereti naplók;
gyakorlati feladatok és mindennapi szertartások;
részvétel a támogató Facebook-csoportban;
a program anyagai egy évig elérhetők.
159 lej * 3 hónap
Női Ritmus alapcsomag
Egyösszegű fizetéssel
A csomag tartalma:
a teljes 12 hetes programot, ami a platformon 1 évig elérhető
a letölthető önismereti naplókat;
heti vezetett gyakorlatokat és tippeket
részvételt a támogató Facebook-csoportban;
hozzáférést a Női Ritmus app tesztverziójához.
Az app ebben a programkörben még tesztverzióban működik, ezért kisebb technikai kihívások előfordulhatnak. Kipróbálásával és rövid visszajelzéseiddel segíted a fejlesztését, cserébe a teljes program tesztelői áron érhető el.
399 lej egyszeri
Női Ritmus Prémium csomag
Egyéni támogatással
Mindent tartalmaz, ami az alapcsomagban szerepel, valamint két, előre egyeztetett, egyórás online coaching alkalmat.
A találkozókon a saját kérdéseiddel, mintázataiddal és elakadásaiddal dolgozunk, a programban tanultakat a konkrét élethelyzetedre alakítva.
A program anyagai egy évig elérhetők.
399 lej egyszeri
Neked való a Női Ritmus Program?
Igen, ha:
érzed, hogy az energiád, a fókuszod és a terhelhetőséged változik, és szeretnéd ezt jobban érteni;
a merev időbeosztások és rutinok helyett hozzád illő rendszereket szeretnél;
összekapcsolnád az önismeretet az időddel, a feladataiddal és az otthonod működésével;
a saját tempódban haladnál, és nyitott vagy a megfigyelésre, a kísérletezésre és az apró változtatásokra.
Nem, ha:
egészségügyi diagnózist, hormonális kezelést vagy terápiás segítséget keresel;
kész napirendet és mindenkire érvényes szabályokat szeretnél;
gyors változást vársz önmegfigyelés és gyakorlás nélkül;
kizárólag a női ciklusról szeretnél elméleti ismereteket szerezni, nem klasszikus cikluskövetésről szól.
A Női Ritmus önismereti és életszervezési program, nem helyettesít orvosi vagy pszichoterápiás ellátást.
Ha eleged van abból, ami van,
ideje változtatni!
Gyakori kérdések:
Te választod meg a feldolgozás mélységét. A gyors megfigyelések néhány perc alatt elvégezhetők, a naplókkal és a gyakorlatokkal pedig akkor dolgozhatsz mélyebben, amikor erre több időd és figyelmed van.
Nem. A programban a saját időbeosztásod szerint haladhatsz, kötött találkozók nélkül. A közösséghez akkor és olyan mértékben kapcsolódhatsz, ahogyan az számodra támogató.
Nem. Használhatod csak az appot, választhatsz a három letölthető, pdf formátumú, nyomtatható napló közül, vagy a kettőt egymással párhuzamosan is alkalmazhatod.
A cél az, hogy megtaláld a saját működésedhez illő megfigyelési módot.
Nem kell tökéletesen vagy megszakítás nélkül haladnod. Ha kimarad egy időszak, visszatérhetsz a megfigyeléshez, és onnan folytathatod, ahol éppen tartasz.
Igen. A program nem a szabályos ciklus teljesítéséről szól, hanem a saját változásaid és visszatérő mintázataid megfigyeléséről. Szokatlan, erős vagy aggasztó testi tünetek esetén ugyanakkor fontos orvosi segítséget kérni. A programban elsősorban életszervezés a téma, nem cikluskövetés.
Nem. A Női Ritmus önismereti és életszervezési folyamat. Nem állít fel diagnózist, nem kezel egészségügyi problémát, és nem helyettesít orvosi vagy pszichoterápiás ellátást.
Built with systeme.io
Szerződési feltételek
Adatvédelmi tájékoztató
